Archiwum autora: admin

MyPlate, czyli nowy sposób planowania posiłków

myplate

Organizm, podobnie jak samochód, to jedna wielka maszyna, która do funkcjonowania potrzebuje paliwa. A im lepsza jakość tego paliwa, tym wydajniejszy i sprawniejszy jest organizm. Odpowiednie żywienie to zbilansowana dieta oparta o produkty pochodzące z rożnych grup. Każda grupa jedzenia jest tak samo ważna dla sprawnego funkcjonowania Twojego ciała. Piramida żywieniowa i MyPlate W czytaj dalej

15 produktów, których powinnaś unikać za wszelką cenę

niezdrowe_produkty

Są takie produkty, które nigdy, ale to nigdy nie powinny się znaleźć na Twoim stole. Oczywiście, niektórych z nich trudno sobie odmówić, jednak warto to zrobić dla lepszego zdrowia i samopoczucia, a także zgrabnej sylwetki. 1. Sałatka coleslaw Choć jest przecież sałatką, to niestety nie należy do najzdrowszych. Oprócz warzyw, czyli szatkowanej kapusty i tartej marchewki, ma czytaj dalej

7 sposobów na skuteczne odchudzanie

sposoby_na_odchudzanie

Przejście na konkretną dietę (np. dietę białkową, Atkinsa, opartą o jedzenie owoców lub warzyw) najczęściej wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Jedzenie dużo mniejszych ilości niż zwykle i spożywanie tylko wybranych produktów może spowodować, że będziesz czuła się niekomfortowo i bardzo trudno będzie Ci się trzymać swojego planu. Dietetycy są zdania, że ograniczenie czytaj dalej

Kiedy nie należy spożywać suplementów z zielonej kawy

ciaza_suplementy

Choć ekstrakt z ziaren zielonej kawy jest całkowicie naturalnym suplementem, są sytuacje, kiedy nie należy go przyjmować. Większość suplementów dostępnych na rynku jest już bezkofeinowa, jednak zdarzają się i takie, które wciąż mają w sobie kofeinę. Ciąża i okres karmienia piersią. Sama kofeina nie jest tu kluczowym składnikiem, którego powinna unikać kobieta w ciąży. czytaj dalej

Czy suplementy z zielonej kawy mają skutki uboczne

skutki_uboczne

Wyciąg z ziaren zielonej kawy to naturalny suplement diety. W porównaniu z lekami na odchudzanie wypisywanymi na receptę, nie ma właściwie żadnych skutków ubocznych poza tymi, wynikającymi ze spożywania kofeiny obecnej w ziarnach. Jednak większość suplementów z zielonej kawy znajdująca się obecnie na rynku jest pozbawiona kofeiny. Jeśli wybierzesz jednak taki suplement, który czytaj dalej

Dieta z zieloną kawą – najnowsza moda czy efektywny sposób na spalanie tłuszczu

dieta_cud_czy_mit

Kiedy sama dieta i ćwiczenia nie są wystarczająco skuteczne w gubieniu zbędnych kilogramów, warto skorzystać z naturalnych suplementów diety, które przyspieszą metabolizm i pomogą spalać tłuszcz. Jednym z takich naturalnych wspomagaczy jest wyciąg z ziaren zielonej kawy. Najnowsza moda czy efektywny sposób spalania tłuszczu Czy suplementy z zieloną kawą to kolejna moda czytaj dalej

Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia fizyczne sprawiają nie tylko, że lepiej się czujemy, ale również tracimy zbędne kilogramy. To właśnie ten drugi czynnik najbardziej motywuje ćwiczących do działania. Warto zauważyć, że podczas treningów należy też wprowadzić odpowiednią dla siebie dietę. Nie wystarczy pić koktajli i jogurtów. Dieta musi być wzbogacona o witaminy i minerały, których potrzebuje czytaj dalej

Zielona kawa opinie

Zielona kawa opinie

Opinie ekspertów : „Zamieszczone Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity Journal wyniki najświeższych badań, przeprowadzonych na grupie badawczej składającej się z 16 dorosłych osób, przyjmujących suplementy z ekstraktem zielony kawy, przez okres 22 tygodni ukazują zachwycające efekty. Mianowicie osoby uczestniczące w badaniu zgubiły średnio 17 funtów – 8 kilogramów, 10.5% czytaj dalej

Zielona kawa

Zielona kawa

Zielona kawa tworzona jest z surowych i niewypalanych owoców kawowca. Wiesz o tym, że każdy kawowiec ma jagody, nie ziarna? Co odróżnia kawę paloną od niepalonej? Otóż każda palona kawa zawiera kafestol, niepalona nie. W efekcie pierwsza ma gorzki smak oraz dwukrotnie wyższa zawartość substancji drażniących. Wprowadzenie na rynek surowej kawy ma na celu zaspokojenie potrzeb tych czytaj dalej

Aerobowa 6 Weidera

6 Wiedera

Czy wiesz, że zaledwie 15% Naszego społeczeństwa uprawia takie sporty jak fitness czy aerobik? Dlatego dziś pokażemy Ci, jak przyjemne mogą być ćwiczenia, podczas którego nie tylko można zgubić klasyczną oponkę, ale również wzmocnić mięśnie swojego brzucha. Już nie tylko Panowie mają większe brzuszki. Często też kobietom po ciąży zostaje więcej tkanki tłuszczowej na czytaj dalej