Zdrowe przekąski sylwestrowe

sylwester jedzenieŚwiątecznej biesiady nie ma końca, szczególnie jeżeli chodzi o nadchodzącą noc sylwestrową. Po wigilijnym łakomstwie wśród tłustych i ciężkostrawnych potraw czas postawić na coś zdrowszego i lżejszego, aby nocne tańce nie sprawiały nam większych problemów. Poznaj kilka wskazówek i porad, aby imprezowe menu było zarówno atrakcyjne, zdrowe i smaczne! Czytaj dalej

Co wspomaga sukces z zieloną kawą?

kanapka mierzona suwmiarką

O tym, że zielona kawa jest bardzo ciekawą propozycją dla odchudzających się, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Regularne picie niepalonej kawy może przyczynić się do zrzucenia kilku kilogramów, jednak najlepsze (i najszybsze!) efekty bez dwóch zdań, uzyskać można włączając do swoich nawyków również regularną aktywność fizyczną i usprawnienia w diecie. Czytaj dalej

Czy robienie brzuszków pomoże Ci zlikwidować tłuszcz na brzuchu

brzuszki

Dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa do zgubienia zbędnych kilogramów i osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jednak, ile trzeba ćwiczyć, żeby pozbyć się oponki na brzuchu? Czy samo robienie brzuszków wystarczy, żeby po jakimś czasie zobaczyć efekty? Ćwiczenie tylko samych brzuszków nie wystarczy Kiedy robisz brzuszki, niestety, z Twojego brzucha, nie znika tłuszcz. czytaj dalej

Poćwiczmy – proste ćwiczenia, które wykonasz nawet przed telewizorem

cwiczenia

Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest zbawienna dla zdrowia. Zarówno dla dobrej kondycji fizycznej, jak i dobrego samopoczucia psychicznego. Ni c tak nie pomaga odzyskać siły i poczuć się lepiej, jak porządny trening aerobowy. Ćwiczenia aerobowe podnoszą pułap tlenowy, czyli zdolność pochłaniania tlenu przez organizm, dzięki czemu ma on większą wydolność czytaj dalej