Archiwa tagu: dieta

metabolizm_bieganie

7 sprawdzonych sposobów na zwiększenie metabolizmu

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Jesienna aura nie sprzyja aktywności fizycznej, a kiedy dopada Cię chandra, chętnie sięgasz po jakiś smakołyk. To dlatego okres jesienno-zimowy jest czasem, kiedy przybywa Ci najwięcej kilogramów. Co zatem zrobić, żeby zmobilizować organizm i nie pozwolić sobie na dodatkowy zimowy tłuszczyk? Poniżej kilka czytaj dalej

Hormony

Odchudzanie u kobiet: Hormony

Z poprzedniego artykułu dowiedziałaś się, dlaczego kobiety, z przyczyn niezależnych od hormonów, mogą mieć trudności z odchudzaniem się. Po przeczytaniu poniższego tekstu, będziesz wiedziała, jak działa estrogen i jaki ma wpływ na przybieranie na wadze. Kobiety, estrogen i utrata wagi Estrogen to hormon, który odgrywa dużą rolę w utrzymaniu prawidłowej wagi. Jeśli jest na czytaj dalej

odchudzanie

Odchudzanie u kobiet: Wszystko oprócz hormonów

Czy kobietom jest trudniej schudnąć niż mężczyznom? Dlaczego Twój brat, mąż albo przyjaciel szybciej gubią zbędne kilogramy niż Ty? W tym krótkim artykule dowiesz się, dlaczego kobiety mogą mieć większe trudności z chudnięciem niż mężczyźni. 3 przyczyny niezwiązane z hormonami, które sprawiają, że kobietom chudnie się trudniej Czysta matematyka. Przeciętna kobieta czytaj dalej

myplate

MyPlate, czyli nowy sposób planowania posiłków

Organizm, podobnie jak samochód, to jedna wielka maszyna, która do funkcjonowania potrzebuje paliwa. A im lepsza jakość tego paliwa, tym wydajniejszy i sprawniejszy jest organizm. Odpowiednie żywienie to zbilansowana dieta oparta o produkty pochodzące z rożnych grup. Każda grupa jedzenia jest tak samo ważna dla sprawnego funkcjonowania Twojego ciała. Piramida żywieniowa i MyPlate W czytaj dalej

niezdrowe_produkty

15 produktów, których powinnaś unikać za wszelką cenę

Są takie produkty, które nigdy, ale to nigdy nie powinny się znaleźć na Twoim stole. Oczywiście, niektórych z nich trudno sobie odmówić, jednak warto to zrobić dla lepszego zdrowia i samopoczucia, a także zgrabnej sylwetki. 1. Sałatka coleslaw Choć jest przecież sałatką, to niestety nie należy do najzdrowszych. Oprócz warzyw, czyli szatkowanej kapusty i tartej marchewki, ma czytaj dalej

sposoby_na_odchudzanie

7 sposobów na skuteczne odchudzanie

Przejście na konkretną dietę (np. dietę białkową, Atkinsa, opartą o jedzenie owoców lub warzyw) najczęściej wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Jedzenie dużo mniejszych ilości niż zwykle i spożywanie tylko wybranych produktów może spowodować, że będziesz czuła się niekomfortowo i bardzo trudno będzie Ci się trzymać swojego planu. Dietetycy są zdania, że ograniczenie czytaj dalej

ciaza_suplementy

Kiedy nie należy spożywać suplementów z zielonej kawy

Choć ekstrakt z ziaren zielonej kawy jest całkowicie naturalnym suplementem, są sytuacje, kiedy nie należy go przyjmować. Większość suplementów dostępnych na rynku jest już bezkofeinowa, jednak zdarzają się i takie, które wciąż mają w sobie kofeinę. Ciąża i okres karmienia piersią. Sama kofeina nie jest tu kluczowym składnikiem, którego powinna unikać kobieta w ciąży. czytaj dalej

skutki_uboczne

Czy suplementy z zielonej kawy mają skutki uboczne

Wyciąg z ziaren zielonej kawy to naturalny suplement diety. W porównaniu z lekami na odchudzanie wypisywanymi na receptę, nie ma właściwie żadnych skutków ubocznych poza tymi, wynikającymi ze spożywania kofeiny obecnej w ziarnach. Jednak większość suplementów z zielonej kawy znajdująca się obecnie na rynku jest pozbawiona kofeiny. Jeśli wybierzesz jednak taki suplement, który czytaj dalej

dieta_cud_czy_mit

Dieta z zieloną kawą – najnowsza moda czy efektywny sposób na spalanie tłuszczu

Kiedy sama dieta i ćwiczenia nie są wystarczająco skuteczne w gubieniu zbędnych kilogramów, warto skorzystać z naturalnych suplementów diety, które przyspieszą metabolizm i pomogą spalać tłuszcz. Jednym z takich naturalnych wspomagaczy jest wyciąg z ziaren zielonej kawy. Najnowsza moda czy efektywny sposób spalania tłuszczu Czy suplementy z zieloną kawą to kolejna moda czytaj dalej