fit

Szczupła, zdrowa i zadowolona – chcę być fit!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Męczą cię niedopinające się spodnie, irytuje cię zadyszka, gdy próbujesz dobiec do autobusu, a może masz już dosyć tych cieni pod oczami, których nie pokrywa żaden korektor? Przeczytaj ten tekst i zmień system z FAT na FIT. Zdecydowałaś się zejść z kanapy – i to jest twój pierwszy krok. Teraz będzie już czytaj dalej

Zdrowe przekąski sylwestrowe

sylwester jedzenieŚwiątecznej biesiady nie ma końca, szczególnie jeżeli chodzi o nadchodzącą noc sylwestrową. Po wigilijnym łakomstwie wśród tłustych i ciężkostrawnych potraw czas postawić na coś zdrowszego i lżejszego, aby nocne tańce nie sprawiały nam większych problemów. Poznaj kilka wskazówek i porad, aby imprezowe menu było zarówno atrakcyjne, zdrowe i smaczne! Czytaj dalej

kanapka mierzona suwmiarką

Co wspomaga sukces z zieloną kawą?

O tym, że zielona kawa jest bardzo ciekawą propozycją dla odchudzających się, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Regularne picie niepalonej kawy może przyczynić się do zrzucenia kilku kilogramów, jednak najlepsze (i najszybsze!) efekty bez dwóch zdań, uzyskać można włączając do swoich nawyków również regularną aktywność fizyczną i usprawnienia w diecie. Czytaj dalej

W jaki sposób przesłać przesyłkę za granicę drogą powietrzną?

Transport to specjalność, która rozkręca się niesłychanie błyskawicznie. Glob jest niezwykle drobny, przeloty samolotami trwają krótko i pozwalają na odbycie ogromnych odległości. Podobnie wygląda cargo artykułów, które możemy wyekspediować na koniec ziemi wieczorem, a o świcie już tam będą. Właśnie, skutkiem tego powstaje dużo jednostek trudniących się spedycją, które zajmują się interesantem, a raczej ładunkiem, który chce wyekspediować od rozpoczęcia do samego finiszu, kalkulując w to także rzeczy takie jak odprawa celna. Czytaj dalej

Pożyczka dla bezrobotnych przez internet jako czasowe rozwiązanie problemów

W dzisiejszych czasach, choć statystyki prawią, że bezrobocie spada, każdorazowym kłopotem jest niedostatek zatrudnienia wśród ludności. Polacy są zmuszeni bardzo często do odjazdów do obcych krajów, aby mieć możność w ów sposób wyżywić rodzinę lub po prostu przetrwać do kolejnego miesiąca. Okoliczność ta zdaje się być później na tyle problemowa, że osoby, które nie potrzebują lub nie mogą pozwolić se na wyjazd do innego kraju, w zarobkowo, skazane są na egzystencje z zasiłków socjalnych. Czytaj dalej

brzuszki

Czy robienie brzuszków pomoże Ci zlikwidować tłuszcz na brzuchu

Dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa do zgubienia zbędnych kilogramów i osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jednak, ile trzeba ćwiczyć, żeby pozbyć się oponki na brzuchu? Czy samo robienie brzuszków wystarczy, żeby po jakimś czasie zobaczyć efekty? Ćwiczenie tylko samych brzuszków nie wystarczy Kiedy robisz brzuszki, niestety, z Twojego brzucha, nie znika tłuszcz. czytaj dalej

cwiczenia

Poćwiczmy – proste ćwiczenia, które wykonasz nawet przed telewizorem

Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest zbawienna dla zdrowia. Zarówno dla dobrej kondycji fizycznej, jak i dobrego samopoczucia psychicznego. Ni c tak nie pomaga odzyskać siły i poczuć się lepiej, jak porządny trening aerobowy. Ćwiczenia aerobowe podnoszą pułap tlenowy, czyli zdolność pochłaniania tlenu przez organizm, dzięki czemu ma on większą wydolność czytaj dalej

metabolizm_bieganie

7 sprawdzonych sposobów na zwiększenie metabolizmu

Jesienna aura nie sprzyja aktywności fizycznej, a kiedy dopada Cię chandra, chętnie sięgasz po jakiś smakołyk. To dlatego okres jesienno-zimowy jest czasem, kiedy przybywa Ci najwięcej kilogramów. Co zatem zrobić, żeby zmobilizować organizm i nie pozwolić sobie na dodatkowy zimowy tłuszczyk? Poniżej kilka sprawdzonych sposobów na zwiększenie metabolizmu i utrzymanie wagi w czytaj dalej

Hormony

Odchudzanie u kobiet: Hormony

Z poprzedniego artykułu dowiedziałaś się, dlaczego kobiety, z przyczyn niezależnych od hormonów, mogą mieć trudności z odchudzaniem się. Po przeczytaniu poniższego tekstu, będziesz wiedziała, jak działa estrogen i jaki ma wpływ na przybieranie na wadze. Kobiety, estrogen i utrata wagi Estrogen to hormon, który odgrywa dużą rolę w utrzymaniu prawidłowej wagi. Jeśli jest na czytaj dalej