Archiwum kategorii: Zasady żywieniowe i diety

Co na pewno powinieneś wiedzieć o odchudzaniu?

Twoje największe marzenie to mniejsza waga? Imponujący wizerunek nie tylko Tobie, Twoim bliskim, ale także całkowicie nieznanym Ci osobom nie zależy od ilości utrzymanych przez Ciebie kilogramów? Zapamiętaj. Nie jest ważny wynik, na jaki wskazuje Twoja waga, ale Twój bieżący wygląd. Zmalałeś o około 5 kilogramów tkanki tłuszczowej, i zdobyłeś równie dużo kilogramów tkanki czytaj dalej

21 zasad zdrowego odżywiania się – epizod drugi

Zabiegaj o jak najczęstszą zamianę słodkości na owoce i warzywa. Każdy konsumowany przez Ciebie owoc powinien być świeży, suszony (Upewnij się, że producenci nie wyposażyli go w siarkę, konserwanty, słodziki ani dodatki) lub zamrożony (Brakuje mu słodzików, konserwantów oraz dodatków?), warzywo również świeże (surowe, nieco parzone bądź pieczone), zamrożone czytaj dalej

21 zasad zdrowego odżywiania się – epizod pierwszy

Zrealizowane przez szwedzkich naukowców badania wskazują na to, iż Nasze komórki zapamiętują (wyposażone są w umiejętność zapamiętywania). Zespół naukowców udowodnił, że Nasza waga z okresu dzieciństwa ma bezpośredni wpływ na wagą, jaką uzyskujemy jako już dorosłe osoby. Dlaczego? Ponieważ całkowita suma komórek tłuszczowych uzgodniona zostaje w wieku dziecięcym. Na czytaj dalej