Archiwum kategorii: Treningi odchudzające

Szczupła, zdrowa i zadowolona – chcę być fit!

fit

Męczą cię niedopinające się spodnie, irytuje cię zadyszka, gdy próbujesz dobiec do autobusu, a może masz już dosyć tych cieni pod oczami, których nie pokrywa żaden korektor? Przeczytaj ten tekst i zmień system z FAT na FIT. Zdecydowałaś się zejść z kanapy – i to jest twój pierwszy krok. Teraz będzie już tylko lepiej. Na początek przestań się zadręczać wyrzutami czytaj dalej

Czy robienie brzuszków pomoże Ci zlikwidować tłuszcz na brzuchu

brzuszki

Dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa do zgubienia zbędnych kilogramów i osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jednak, ile trzeba ćwiczyć, żeby pozbyć się oponki na brzuchu? Czy samo robienie brzuszków wystarczy, żeby po jakimś czasie zobaczyć efekty? Ćwiczenie tylko samych brzuszków nie wystarczy Kiedy robisz brzuszki, niestety, z Twojego brzucha, nie znika tłuszcz. czytaj dalej

Poćwiczmy – proste ćwiczenia, które wykonasz nawet przed telewizorem

cwiczenia

Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest zbawienna dla zdrowia. Zarówno dla dobrej kondycji fizycznej, jak i dobrego samopoczucia psychicznego. Ni c tak nie pomaga odzyskać siły i poczuć się lepiej, jak porządny trening aerobowy. Ćwiczenia aerobowe podnoszą pułap tlenowy, czyli zdolność pochłaniania tlenu przez organizm, dzięki czemu ma on większą wydolność czytaj dalej

Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia odchudzające

Ćwiczenia fizyczne sprawiają nie tylko, że lepiej się czujemy, ale również tracimy zbędne kilogramy. To właśnie ten drugi czynnik najbardziej motywuje ćwiczących do działania. Warto zauważyć, że podczas treningów należy też wprowadzić odpowiednią dla siebie dietę. Nie wystarczy pić koktajli i jogurtów. Dieta musi być wzbogacona o witaminy i minerały, których potrzebuje czytaj dalej

Aerobowa 6 Weidera

6 Wiedera

Czy wiesz, że zaledwie 15% Naszego społeczeństwa uprawia takie sporty jak fitness czy aerobik? Dlatego dziś pokażemy Ci, jak przyjemne mogą być ćwiczenia, podczas którego nie tylko można zgubić klasyczną oponkę, ale również wzmocnić mięśnie swojego brzucha. Już nie tylko Panowie mają większe brzuszki. Często też kobietom po ciąży zostaje więcej tkanki tłuszczowej na czytaj dalej

Trening Cardio

Trening Cardio to forma ćwiczeń wytrzymałościowych. Najczęściej polecany dla tych osób, które chcą stracić kilka kilogramów. Nie ważne ile masz lat, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, a nawet to, czy Twój poziom wydolności fizycznej jest niski czy wysoki. Możesz ćwiczyć w domu z profesjonalnym sprzętem (bądź też bez niego). To od Ciebie zależy czy chcesz kupić sobie czytaj dalej