Archiwum autora: admin

Tabletki odchudzające – zielona kawa czy błonnik?

Osoby pragnące zgubić zbędne kilogramy zawsze chętnie sięgają po wszelkiego rodzaju suplementy diety mające pomóc im w procesie gubienia masy ciała. Im bowiem trudniej nam zgubić kalorie tym chętniej sięgamy po wszelkiego rodzaju preparaty, których producenci obiecują w reklamach spektakularne efekty i piękną sylwetkę w kilka tygodni. Czytaj dalej

9 najciekawszych cytatów o kawie

kawa na tacy

Kawa jest wyjątkowo fascynującym napojem – popularnym i uwielbianym już od wieków przez ludzi na całym świecie, niezależnie od koloru skóry, miejsca zamieszkania czy statusu społecznego. Zupełnie zatem nie dziwi fakt, iż kawa (sprawdź: https://przepisynakawe.pl/) znalazła swoje miejsce między innymi w utworach literackich wybitnych twórców. Była i nadal jest na ustach (w czytaj dalej

Szczupła, zdrowa i zadowolona – chcę być fit!

fit

Męczą cię niedopinające się spodnie, irytuje cię zadyszka, gdy próbujesz dobiec do autobusu, a może masz już dosyć tych cieni pod oczami, których nie pokrywa żaden korektor? Przeczytaj ten tekst i zmień system z FAT na FIT. Zdecydowałaś się zejść z kanapy – i to jest twój pierwszy krok. Teraz będzie już tylko lepiej. Na początek przestań się zadręczać wyrzutami czytaj dalej

Zdrowe przekąski sylwestrowe

sylwester jedzenieŚwiątecznej biesiady nie ma końca, szczególnie jeżeli chodzi o nadchodzącą noc sylwestrową. Po wigilijnym łakomstwie wśród tłustych i ciężkostrawnych potraw czas postawić na coś zdrowszego i lżejszego, aby nocne tańce nie sprawiały nam większych problemów. Poznaj kilka wskazówek i porad, aby imprezowe menu było zarówno atrakcyjne, zdrowe i smaczne! Czytaj dalej

Co wspomaga sukces z zieloną kawą?

kanapka mierzona suwmiarką

O tym, że zielona kawa jest bardzo ciekawą propozycją dla odchudzających się, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Regularne picie niepalonej kawy może przyczynić się do zrzucenia kilku kilogramów, jednak najlepsze (i najszybsze!) efekty bez dwóch zdań, uzyskać można włączając do swoich nawyków również regularną aktywność fizyczną i usprawnienia w diecie. Czytaj dalej

Czy robienie brzuszków pomoże Ci zlikwidować tłuszcz na brzuchu

brzuszki

Dieta i regularna aktywność fizyczna to podstawa do zgubienia zbędnych kilogramów i osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Jednak, ile trzeba ćwiczyć, żeby pozbyć się oponki na brzuchu? Czy samo robienie brzuszków wystarczy, żeby po jakimś czasie zobaczyć efekty? Ćwiczenie tylko samych brzuszków nie wystarczy Kiedy robisz brzuszki, niestety, z Twojego brzucha, nie znika tłuszcz. czytaj dalej

Poćwiczmy – proste ćwiczenia, które wykonasz nawet przed telewizorem

cwiczenia

Nie od dziś wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest zbawienna dla zdrowia. Zarówno dla dobrej kondycji fizycznej, jak i dobrego samopoczucia psychicznego. Ni c tak nie pomaga odzyskać siły i poczuć się lepiej, jak porządny trening aerobowy. Ćwiczenia aerobowe podnoszą pułap tlenowy, czyli zdolność pochłaniania tlenu przez organizm, dzięki czemu ma on większą wydolność czytaj dalej

7 sprawdzonych sposobów na zwiększenie metabolizmu

metabolizm_bieganie

Jesienna aura nie sprzyja aktywności fizycznej, a kiedy dopada Cię chandra, chętnie sięgasz po jakiś smakołyk. To dlatego okres jesienno-zimowy jest czasem, kiedy przybywa Ci najwięcej kilogramów. Co zatem zrobić, żeby zmobilizować organizm i nie pozwolić sobie na dodatkowy zimowy tłuszczyk? Poniżej kilka sprawdzonych sposobów na zwiększenie metabolizmu i utrzymanie wagi w czytaj dalej

Odchudzanie u kobiet: Hormony

Hormony

Z poprzedniego artykułu dowiedziałaś się, dlaczego kobiety, z przyczyn niezależnych od hormonów, mogą mieć trudności z odchudzaniem się. Po przeczytaniu poniższego tekstu, będziesz wiedziała, jak działa estrogen i jaki ma wpływ na przybieranie na wadze. Kobiety, estrogen i utrata wagi Estrogen to hormon, który odgrywa dużą rolę w utrzymaniu prawidłowej wagi. Jeśli jest na czytaj dalej

Odchudzanie u kobiet: Wszystko oprócz hormonów

odchudzanie

Czy kobietom jest trudniej schudnąć niż mężczyznom? Dlaczego Twój brat, mąż albo przyjaciel szybciej gubią zbędne kilogramy niż Ty? W tym krótkim artykule dowiesz się, dlaczego kobiety mogą mieć większe trudności z chudnięciem niż mężczyźni. 3 przyczyny niezwiązane z hormonami, które sprawiają, że kobietom chudnie się trudniej Czysta matematyka. Przeciętna kobieta czytaj dalej